Treningslappen

Formålet med Treningslappen

Å tilby et trygt og godt treningstilbud til barn og unge mellom 13-15 år. Dette innebærer også opplæring i skikk og etikk på treningssenteret samt muligheter innen vårt treningstilbud. Vi ønsker å bygge sunne holdninger til kropp, kosthold og trening. Tilby et prestasjonsfritt miljø og informere om kosttilskudd og Antidoping Norge. Antidoping er sentralt hvor vi vil anbefale alle å ta e-læringskurset til Antidoping Norge vedrørende idrett og trening.

Innhold i Treningslappen

Treningslappen består av 6 seminarer på 45-60 minutter. Seminarene blir holdt av våre Personlige trenere og andre aktuelle representanter fra Idrettssenteret AS.

  • Seminar 1: Informasjonsmøte med foreldre og omvisning
    - Presentasjon og omvisning av senteret, app og trivselsregler
    - Forventningsavklaring
    - Gjennomgang av kursets innhold
    - Etikette i studio/bekledning
    - Antidoping/kosttilskudd
    - Trening for ungdom
    - Regler for ungdomsmedlemskap på senteret

  • Seminar 2
    Introduksjon av gruppetrening. Gjennomgang av ulike type gruppetimer og booking av gruppetrening.

  • Seminar 3
    Trening i studio. Gjennomgang av overkroppstrening i teori og i praksis.
  • Seminar 4
    Trening i studio. Gjennomgang av underkropp- og kjernetrening i teori og i praksis.
  • Seminar 5
    Introduksjon av Sogndal Klatresenter. Gjennomgang av teori og praksis. Klatrevegg, autobelay og buldrevegg.
  • Seminar 6
    Ungdommen får tilpasset eget treningsprogram under veiledning av Personlig trener. PT start time.

 

Medlemskap og betingelser


Ungdomsmedlemskapet følger samme regler som ordinære medlemskap, men har en tidsbegrensning tilrettelagt bemannet tid. Ungdomsmedlemskapet innebærer at medlemmet kan trene i begrenset tid på vårt senter, mellom kl. 09.00-21.00 da vi er bemannet hos Idrettssenteret.

Medlemskapet gjelder fra det året ungdommen fyller 13 år. Når ungdommen fyller 15 år kan han/hun overføres til et student/elev medlemskap som følger Idrettssenterets ordinære åpningstider.

Inkludert er en årlig PT-start, som kan benyttes for å få nytt treningsprogram eller rådgiving knyttet til trening.

Medlemskapet har en bindingstid på 10 måneder og gjelder kun trening hos Idrettssenteret avd. campus. Foresatte må være tilstede for å signere medlemskapet for ungdommen.

Priser og påmelding

Idrettssenteret avd. campus: 

Kr. 299,- per måned med 10 mnd. bindingstid.

Kurset Treningslappen:

Kr. 1199,- inkl. treningskort.

Kontaktperson for påmelding til eller spørsmål om Treningslappen:
Kristine Hus

E-post: kh@idrettssenteret.no