Intervalltime med fengende musikk og god stemning. Intervallene har varighet på 1-3 minutter, hvor man jobber med høy intensitet og gode pauser mellom. I timen varierer man mellom å sitte/stå, tempotråkk og styrketråkk. Timen passer for alle, med mulighet til å jobbe med høy puls og mye treningsglede.

Timen køyres på wattbasert løypeprofil. Med watt er det lettare å styre intensitet og måle resultat. Last ned "Mywellness" app, lag profil og ta med mobilen til timen.
Dette er valgfritt, og man kan fint delta på timen uten app. 

 

Kva er watt?
Watt er måleeininga for krafta i tråkket ditt, slik meter måler distanse.
FTP (functional threshold power) er den høgaste wattproduksjonen du kan halde i ca. 60 min.

FTP-test
Technogym har ein 20-minutts test for å finne din FTP. Ta nokre lette dagar før testen og ha godt med energi. Det kan vere lurt å ta ein ny test kort tid etter den første for betre referanseverdi.

Korleis gjennomføre ein FTP20-test?

  1. Last ned Mywellness-appen og logg inn på sykkelen via QR-kode.
  2. Varme opp i 20 min med roleg til moderat intensitet.
  3. Testen varer i 20 min:
    • 16 min submaksimalt (rett under terskel, svært anstrengande).
    • 4 min maksimalt anstrengande.
  4. Start testen ved å halde inne dei aktuelle knappane til "TEST" visast på skjermen.
    beskrivelse