Blå
StepStyrke
En gøy og effektiv time, oppdelt i en kondisjonsdel og en styrkedel.
StepStyrke 75 min
En gøy og effektiv time, oppdelt i en kondisjonsdel og en styrkedel. Først en kondisjonsøkt på 45 min på step, med gøy koreografi og fengende musikk. Deretter ei styrkeøkt på 30 min, med enkelt utstyr og egen kroppsvekt. Totalt 75 min, hvor du får trent hele kroppen.
StepStyrke 55 min
En steptime med enkle trinn, som følger vers-refreng i oppbyggingen. Formålet med timen er at man skal få muligheten til å øke pulsen, samtidig som man har det gøy. Timen er inndelt i to pulstopper, hvor man bygger opp med trinn i 20 minutter på hver bolk. Midt mellom toppene er det lagt inn en styrkedel, med fokus på bein og kjernemuskulatur.