En effektiv fullkroppsøkt, med innslag av både styrke- og utholdenhetsøvelser.
Vi jobber med egen kroppsvekt og enkelt utstyr gjennom ulike stasjoner. 
Timen går i utgangspunktet utendørs, oppmøte i resepsjonen til Idrettssenteret senest 10 minutter før timen starter.